心灵的港湾

儿子健身

    高考后，儿子有了充足的时间玩游戏。担心他身体，也担心他眼睛。经儿子同意，在健身房请了私人教练。45天1800元。觉得有点贵。可老板说是暑期搞“塑身风暴”活动，价钱是最便宜的时候。

    说是45天，其实教练只上30天课。每天也就上1——1.5个小时（不过，健身时间，洗澡时间，路上来往时间，加起来也要浪费他半天时间不能玩游戏）。上两天休息一天，其中休息这一天也算在45天之内。

    儿子主要是健身，锻炼胸肌和腹肌。教练说，45天内可以增重5——6斤，但必须按他的规定的食谱和时间用餐。我一看，心里直打鼓，儿子能吃得了吗？但听说可以长几斤肉，还是心中窃喜。不敢怠慢，按照食谱购买东西，认真做饭。食谱如下：

早餐：8：00点

酸奶或牛奶250ml,一杯掩埋粥或三片全麦面包，4个鸡蛋（一个全蛋，3个蛋清）。

加餐：上午10：00点

面包两片，橙汁一杯。

午餐：12：00点

主食150g，红肉（牛肉或猪肉瘦的）200g，蔬菜200g，水果适量。

加餐：16：00点

蛋清2个，香蕉一根，牛奶200ml，

晚餐：18：00点

主食100g，白肉200g(鱼肉或鸡脯肉)，蔬菜200g，水果适量。

注：多喝开水。

    第一次还好，儿子基本完成了吃的任务。第二次去教练又推荐让买蛋白质粉，说是运动后单从食物中摄取的能量不够，肌肉的增长就跟不上。蛋白质粉可以再运动后马上补充所需的能力。300元一桶，教练说是批发价。第三次去，教练说还要买一桶肌酸，否则肌肉增长所需的能量还是跟不上。120元买了。心想：只要儿子能吃，能长肌肉，健壮身体都值得。

    可几天下来，儿子吃的食物大打折扣。鸡蛋不吃了。加餐也敷衍了事。肌酸和蛋白质粉喝后也有些反胃。更让人难过的是前天一直拉肚子。没办法，我只好私自改变食谱，不吃油腻的。改成素面饭。儿子用了一些药总算好一些。前天的训练也只好放弃。昨天的用餐也都是面食。我给儿子开玩笑说：“我的几百块钱换来的一斤肉又没有了”。

    不管结果能否预期，都不重要。主要是想通过正规的训练，让儿子掌握正确的健身方法，引起健身的兴趣，能够在今后的大学生活中，主动的去健身，锻炼出健康的身体。

    我在健身房办得有年卡。这个暑假我打算陪儿子去锻炼。赶上瑜伽课我就上，赶不上我就跑跑步，拉拉健身器械。这样也充实了我的暑期生活。